Jeg har nevnt mine søvnproblemer ved flere anledninger. Det begynte for et snaut år siden, da jeg døgnet i forbindelse med eksamensavviklingen. Av en eller annen grunn klarte jeg ikke å gli tilbake til min vante døgnrytme, og i sommeren og høsten som fulgte la jeg meg sjelden før daggry. Nå skal det sies at det er ganske deilig å sovne til morgenkvitteret, men mindre herlig er det å verke etter søvn når hodet ikke vil hvile. Noen ganger er de søvnfrie nettene konstruktive, andre ganger er de bare fylt med uro.
I natt er uroen blusset opp for fullt. Jeg tenker på latininnleveringen jeg skal ha ferdig til onsdag. Jeg lurer på hvordan jeg skal klare å huske hva som skiller alle gudene jeg leser om ifm. religionsemnene jeg tar i vår (her og her). Jeg er engstelig for at alle fortellingene som surrer rundt i hodet mitt aldri skal bli festet på papiret. Og jeg lurer på hvor jeg skal finne min arbeidsgiver for sommeren.
Samtlige av mine styrker, og de fleste av mine svakheter ligger inne i hodet mitt. Å tenke, dikte, gruble, fantasere, resonnere er hva jeg gjør, det er det jeg er flink til, men det er også det som til tider sliter meg ut.
Vi gjør et nytt forsøk. God natt!
22.02.2010, 01:02 | 
Uro | 
RSS
| 
Legg igjen en kommentar | 
Tilbaketråkk
22.02.2010 at 01:23
Et par triks 1 ) si til deg selv at det ikke gjør noe om du ikke får sove, du slapper jo av når du ligger likevel.
2 ) finn en god sovestilling og begynn og slapp av i føttene kjenn de blir tyngre så anklene, leggene, lårene, midje, rygg, mage, bryst, pust rolig, armene hendene, nakke og så hode, Føl at hver kroppsdel blir tyngre før du går videre.
Dette funker for meg. Lykke til
))
22.02.2010 at 07:45
Vonar du fekk sove til slutt. Det høyres ut som om du har ein del på den faglege tallerkenen. Ein må vere litt varsam med å ta for mange emner i semesteret.
22.02.2010 at 12:46
KJære Heidi – jeg håper også du fikk sove. Beklager hvis jeg stresset deg med mine latin-kommentarer – de var positivt ment.
Klem fra Anne-Hedvig
22.02.2010 at 12:53
Birk:
Takk for tips! Det dumme er likevel at jeg vet at bare hvile ikke er godt nok; hjernen trenger REM-søvn for å fungere skikkelig neste dag.
Mad Mullah:
Takk! Jo, jeg vet det ikke er så lurt å ta flere enn 30 poeng i semesteret, men jeg fant ut at dette var siste sjanse for meg til å ta latin, og da måtte jeg gripe den.
Anne-Hedvig:
Stresset var jeg uansett, så det gjorde ingen forskjell. Det er bare fint å få tips og innspill til latinen
22.02.2010 at 12:56
Siste sjanse? Er det vel aldri
Om det vert problem, så bør du sikkert ta turen innom Marianne, som er studierettleiaren vår på latin =)
22.02.2010 at 13:33
Nei
Kanskje ikke aller siste sjanse, men det er så mye som må klaffe for at utdanningsplanen skal gå opp.
Det er nok ikke et problem, for jeg bekymrer meg alltid for skoleprestasjoner, uansett hvor godt jeg gjør det på eksamen.
23.02.2010 at 15:26
Håper du fant roen til slutt?
Jeg vet det kan være irriterende med folk som kommer med alle mulige tips og råd som har funket på dem, og håper ikke du tar dette ille opp. Siden du postet dette er du vel interessert i å finne en løsning på søvnforstyrrelsen antar jeg.
Kom ihvertfall til å tenke på deg da jeg leste dette om magnesium:
http://www.dagbladet.no/dinside/2008/04/01/531224.html
23.02.2010 at 17:34
Det er bare fint med innspill, så takk for tipset! Jeg skal se nærmere på det
24.02.2010 at 13:13
Lykke til med alt sammen. Når det gjelder søvnproblemer er du ikke alene (!)
25.02.2010 at 12:17
Å, så morsom pensumsliste!
Skjønner veldig godt at du gjerne vil ha med alt sammen. Men gå til lege med søvnproblemet. Det er ødeleggende over tid å ha det slik,usunt for både liv og studier! Både leger og alternativere har mye god erfaring med slikt.
Dersom både magnesium og melanin er i orden, ville jeg brukt en hypnotisør til å legge inn “slapp av ord” i mine urolige stressbevisthetslag. Disse ordene skulle bare virke mellom 24.00 og 6.00 og slik sikre min nedstigning til de store dyp i soveland.
25.02.2010 at 16:29
SV: Vet du om fraktkostnadene pleier å ligge på mye?
25.02.2010 at 17:10
SV: Ok, det er slett ikke ille
Jeg skal begynne å kjøpe der fra nå av fast tror jeg 
tar det lang tid før bøkene kommer? Og er de i OK stand?
25.02.2010 at 17:19
Ad pkt. 10 – Høres fornuftig ut. Hvis søvnproblemene fortsetter, kunne du kanskje få Melatonin på (spesial)resept? Går det bedre med omega 3-opptaket nå?
25.02.2010 at 18:23
SV: Så bra! Den ene boken jeg bestilte var fra Mysen
Har du noen gode bøker å anbefaler? 
25.02.2010 at 19:26
SV: Takk for tips!
25.02.2010 at 19:30
Predikeren:
Takk for råd! (Men jeg føler jeg er litt skeptisk til hypnose.) Jeg tenker at det kanskje kan være mangelen på gode kveldsrutiner som gjør det vanskelig å få sove.
Anne-Hedvig:
Omega-3-opptaket er fint nå
25.02.2010 at 23:47
Skjønner, men ved hypnose av den “lette” sorten hører du alt, tenkningen er intakt, og du husker alt. Det er bare en drahjelp for det du selv vil.
Vel, dagens reklame… men jeg hadde veldig nytte av det da jeg sluttet å røyke. Da var jeg med på å planlegge hvert ord, for å tilpasse det mitt behov for å forsterke viljen.
Ellers er jeg veldig for gode rutiner!
26.02.2010 at 09:54
Huff, det er ikke så veldig gøy å plages med søvnproblemer. Jeg kjenner det veldig godt igjen, det er kanskje ingen trøst men det er nok veldig vanlig å plages med søvnen på en eller annen måte. Det fins tusenvis av mer eller mindre gode råd for dette, så det er bare å prøve seg frem
Jeg har ennå en tendens til å sitte våken til langt på natt, og har jeg en dag fri så er det garantert at jeg snur om på døgnet. Jeg har innfunnet meg med at jeg er et skikkelig B-menneske som trives oppe alene om nettene, men at det ikke fungerer like bra når jeg skal på jobb neste morgen. For min del så fungerer det godt å ha ballanse ellers i livet, dvs. ta tak i ting jeg grubler på om dagen, spise regelmessig, få meg frisk luft en gang om dagen og slutte å røyke. Uansett hva du finner på så lykke til 
Ønsker deg mange netter med god søvn!
01.03.2010 at 13:42
Varslene om nye kommentarer havnet i søppelboksen min, så jeg så ikke de siste kommentarene før nå…
Predikeren:
Jeg kan ha det i bakhodet hvis det andre ikke fungerer
Beate:
Takk! Det er vel sikkert noe i dette med å være et B-menneske. For når jeg først får sove, så sover jeg godt og lenge, så jeg tenker av og til at problemet handler mer om vanskeligheter med å passe inn i A-rytmen enn søvnproblemer som sådan.
03.03.2010 at 12:08
Heidi: Ja da er det jo egentlig ikke oss det er noe i veien med, men samfunnet som ikke er tilpassa oss
03.03.2010 at 12:24
Hehe, det høres fort litt sytete ut (“hvorfor kan ikke alle bare gjøre slik som jeg vil?!”), for alle må jo tilpasse seg for å kunne leve godt, men det hadde heller ikke vært noe i veien for en større fleksibilitet i samfunnet; med tanke på at det er beviselige naturgitte forskjeller mellom A- og B-mennesker. Og ikke minst siden vi i tillegg er smartere
:
http://www.psychologytoday.com/articles/200911/intelligence-the-evolution-night-owls